fbw hst

uchy kliknij link imageshack. tam sobie powiększ. a co to takiego fbw/hst? wiem, pewnie jest gdzieś opisane na forum, ale czy mógłbyś mi to napisać tutaj? i ewentualnie jaki trening powinien to być przykładowe ćwiczenia itp

Ten u gory to split, czyli dzielony. Natomiast FBW/HST polega na cwiczeniach wielowarstwowych, nie ma tam izolacji miesni i trenujesz cale cialo na kazdym treningu z mniejsza intensywność jak przy splicie. Na poczatku zdecydowanie lepszy, bo miesnie nie potrzebuja az takiej regeneracji.

uważaj z tym dodawaniem ćwiczeń na biceps i triceps. Są to b.małe partie a na dodatek pracują one przy klacie, barkach czy plecach. ja na fbw/hst ramion w ogóle nie robię...

zrób z 2 tygodnie przerwy ułóż jakiś plan FBW, HST i jedziesz... Wklej jeszcze diete się obaczy jak tam jesz...

Nie dla ciebie. Nie masz jeszcze zbudowanych podstaw treningowych wiec radze na dlugi czas zainteresowac sie planami calosciowymi FBW/HST zdr.

W planach fbw ( hst również ) mc i przysiad to podstawa ( maja obrobić ciało na jednej sesji , a mc i przysiad to robia ). Więc jak najbardziej.

Pochwytem A jak planem trenujesz obecnie split, FBW , hst??? pozdro

Mam się sterydować koksem od razu po to aby przytyć 5kg? Cały czas Ci mówimy, żebyś odżywiał się pożywieniem zamiast sterdydować koksem Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru masa x 24 x współczynnik aktywności (1,1-1,5) lub skorzystaj z gotowych kalkulatorów. Potem dodaj do tego ok 500 kcal i ułóż sobie zbilansowaną dietę. Jak [...]

jak cwiczysz splitem to cwiczysz splitem a jak FBW/HST to cwiczysz tym

Z mojego punktu widzenia bez diety powinno "coś" ruszyć. Ale to coś to może być nie wielka zmiana. Białko bez diety nie ma sensu. Równie dobrze możesz zjeść cyca z kury lub jajka(odżywka jest szybciej wchłanialna oczywiście ale po co bez diety?) Zmieniałeś plan? Czy jedziesz cały czas tym samym. Nie mam na myśli tylko zmiany ćw tylko [...]

split? FBW? HST? zdr.

split partia 1x w tygodniu, wegetacja miesni nic wiecej, cwiczyles fbw? hst?splitem partia 2x w tygodniu? jak nie to nie pisz glupot. To ze dla ciebie jest niby lepszy to nie znaczy ze wszedzie masz wklejac ten sam bezsensowny plan.

ja nie miałem moblizacji robić planów "ścisłych" typu ACT, fbw, hst Pozdr

apokalipsa moim zdaniem najlepiej na początku fbw,hst,czy te 5x5, ponieważ kładzie ono głównie nacisk na duże partie, a później, gdy się już osiągnie "większe" wymiary, można zacząć dodać mniejsze partie i zacząć pracę nad szczegółami. Co nie znaczy, że każdy musi się ze mną zgadzać i tak ćwiczyć, równie dobrze można ćwiczyć splitem.

Wolal bym jednak jakos sensownie rozlozony split niz FBW , HST i tym podobne , nie przepadam za takimi treningami . Dodatkowo musze podciągnąć troche łapy bo odstaja a te treningi zauwazylem ze w moim przypadku ida w siłe natomiast obwody stoją

chcialbym zebyscie pomogli nad tym jaki trening zastosowac (split, fbw, hst czy moze cos innego). trening, ćwiczenia ja sam sobie uloze bo chyba nikt nie zna mojego ciala jak ja ja byl bym teraz za splitem co o tym sądzicie??

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html na początek trening ACT, jak go zrobisz możesz coś innego spróbować. splitu, fbw,hst....

174 64 masz niedowagę więc masuj fbw/hst bez diety nie wyjdziesz z niedowagi i kichę przymasujesz a jak do siłowni dołożysz muay thai i nadal nie będziesz miał diety schudniesz jeszcze bardziej tak że będziesz się przewracał do wiatru

Gryf Prosty 180 cm. Wystarczy Ci na poczatek. Idz do dzialu trening dla poczatkujacych (trening FBW,HST - to sa treningi dla Ciebie. Potem dzial odzywianie -Dieta a za kilka miesiecy mozesz pomyslec o jakis suplementach

czegos tu nie rozumiem cwiczysz 3 lata a nie potrafisz ułożyć sobie plany ;>? podaj jaki typ planu chcesz spilt /fbw/hst